Trainingstherapie Programme
Wähle deine maßgeschneiderte eTrainingstherapie für ein beschwerdefreies Leben!
1. Trainingstherapie
gezielte trainingstherapie für deine körperlichen beschwerden
Du bist auf der Suche nach einer professionellen Trainingstherapie, die du easy zu Hause machen kannst und endlich wieder schmerzfrei bist? Dann ist dieser 10er Block genau das richtige Programm für dich!
Du bekommst:
10er-Block Online Personal Trainingstherapie mit Dr. Eva Tischer (zu je 50 Minuten), der beinhaltet:
- 1 ausführliches Erstgespräch mit Festlegung deiner optimalen Trainingstherapie
- 9 maßgeschneiderte Trainingstherapie Einheiten für deine Bedürfnisse, basierend auf meinen 30-jährigen trainingstherapeutischen Berufserfahrungen
Den Termin für unser Erstgespräch vereinbaren wir per Email - ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir! Alle weiteren 9 Trainingstherapie Termine vereinbaren wir dann online.
Die Personal Trainingstherapie Einheiten mache ich flexible über alle Online Kanäle (Microsoft Teams, Skype, Zoom, WhatsApp ...) - je nachdem, was für dich am einfachsten ist!
Zeit-Investment: 50 Minuten pro Personal Trainingstherapie
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
2. Exclusive plus
Professionelle Unterstsützung für dein Training
Du leidest regelmäßig an körperliche Beschwerden (z.B. Verspannungen, Gelenkbeschwerden). Suchst dafür ein maßgeschneidertes Programm und brauchst eine professionelle Unterstützung beim Training? Dann ist dieses 6-Wochen Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- Exclusive: 6 Online Personal Trainingseinheiten mit Dr. Eva Tischer (zu je 50 Minuten)
- Plus: 1 Maßgeschneidertes Programm für deine Zielsetzung (das Programm fixieren wir bei unserer ersten Personal Trainingseinheit)
- mit 18 Trainingseinheiten
- dazugehörige Tutorials (alle Charms werden in Videos erklärt)
Den Termin für unsere erste Personal Trainingseinheit vereinbaren wir per Email - ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir! Alle weiteren Personal Trainingseinheiten vereinbaren wir dann online.
Die Personal Trainingseinheiten mache ich flexibel über alle Online Kanäle (Microsoft Teams, Skype, Zoom, WhatsApp ...) - je nachdem, was für dich am einfachsten ist!
Zeit Investment:
- Exclusive: 50 Minuten pro Woche
- Plus: 12-24 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Vorsorge-Trainings Programme
Wähle dein maßgeschneidertes eVorsorge-Training für ein vitales Leben!
1. Full Body
Fokus: gesamter Körper
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieses 6-Wochen Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
- 610 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
- Kombination aus Lower Body, Belly & Pelvic Floor und Upper Body
- autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule
- Ausgleichstraining
- Ganzkörpertraining
- dazugehörige Tutorials (alle Charms werden in Videos erklärt)
Zeit-Investment: 16-20 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
2. upper Body
Fokus: oberkörper
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Oberkörpertraining, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieses 6-Wochen Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
- 340 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
- autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule
- Ausgleichstraining für den gesamten Schultergürtel
- vom Becken über den Nacken bis zu den Fingerspitzen
- dazugehörige Tutorials (alle Charms werden in Videos erklärt)
Zeit-Investment: 16-20 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
3. BELLY & PELVIC FLOOR
Fokus: Bauch und Beckenboden
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Bauchmuskel- und Beckenbodentraining, für einen flachen Bauch und einen trainierten Beckenboden? Dann ist dieses 6-Wochen Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
- 80 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
- autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule
- Beckenboden
- Rumpfstabilität gegen Rückenschmerzen
- vom Becken bis zur Brustwirbelsäule
- dazugehörige Tutorials (alleCharms werden in Videos erklärt)
Zeit-Investment: 12-20 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
4. Lower Body
Fokus: Unterkörper
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Unterkörpertraining, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieses 6-Wochen Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen
- 190 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
- autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule
- von der Lendenwirbelsäule bis zu den Zehenspitzen
- dazugehörige Tutorials (alle Charms werden in Videos erklärt)
Zeit-Investment: 18 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
5. OSTEOPOROSE Vorsorge-Training
Fokus: Knochendichte Verbessern
Du bist auf der Suche nach dem effektiven Osteoporose Training, mit dem du deine Knochendichte nachhaltig verbesserst? Dann ist dieses 6-Wochen Nordic Walking-Technik Programm genau richtig für dich!
Du bekommst:
- Nordic Walking-Technik Tutorial (alle Charms werden in Videos erklärt)
- 3 Schwerpunkte
- 17 Charms
- 610 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkigen Verbindungen
- ALLE Knochen
- von den Fingerspitzen über den Nacken bis zu den Zehenspitzen
Trainiere die einzelnen Charms auch in deinen Nordic Walking Outdoor Einheiten. Somit automatisierst du die gelernten Bewegungsabläufe und verwandelst deine Nordic Walking Einheiten künftig in deine perfekte Osteoporose Prävention!
Zeit-Investment: 15 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
TUTORIALS für alle Programme
Damit du nichts falsch machen kannst!
Meine Tutorials sind deine persönliche Trainingsunterstützung für die erfolgreiche Umsetzung deiner Programme!
Sie helfen dir:
- Beim Bewegungslernen aller Charms des jeweiligen Programms
- Bei der Sensibilisierung deiner Körperwahrnehmung
- Bei der Optimierung deiner Sensomotorik
- Deine Gelenk- und Ganzkörperbeweglichkeit zu verbessern
Du brauchst eine Auszeit vom snooze club?
... dann musst du nicht kündigen!
Dein Zugang zum Snooze Club wird nach Ablauf deines Programms automatisch gelöscht!
Und, wenn du wieder Zeit und Lust hast, komme zurück in den Snooze Club und kaufe dir dein neues Programm.