Gesunde Gelenke
ONLINE Video-kurse:
Entdecke meine maßgeschneiderten 6-Wochen Kurse:
Diese Online-Kurse sind genau das Richtige für dich, wenn du Gelenkbeschwerden lindern, Muskelverspannungen lösen oder deine Beweglichkeit dauerhaft erhalten möchtest.
Erlebe, wie du mit gezielten Übungen
- deine Gelenke mobilisierst,
- die dazugehörige Muskulatur entspannst,
- und alle Gelenke dauerhaft funktionsfähig hältst.
Ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen!
Ob im Online LIVE-Kurs oder flexibel mit den Online Video-Kursen – du trainierst gezielt deine Gelenke. Von Schulter, Ellbogen, Hüfte und Knie bis hin zu den kleinen Gelenken deiner Wirbelsäule.
Starte jetzt und schenke deinen Gelenken die Aufmerksamkeit, die sie verdienen!
Werde aktiv, bleibe beweglich und genieße ein schmerzfreies Leben - ganz easy von zu Hause aus, oder wo immer du gerade bist!
ONLINE Video-kurs:
Du bist auf der Suche nach einem kurzen, effektiven Beweglichkeitstraining für die Gelenke deines ganzen Oberkörpers, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieser 6-Wochen Kurs genau richtig für dich!
GESUNDE GELENKE - UPPER BODY: Gelenke des gesamten Oberkörpers
Das perfekte Entspannungs- und Beweglichkeitstraining für die Gelenke deines gesamten Oberkörpers.
Du bekommst/mobilisierst und entspannst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen (3x/Woche)
- alle Gelenke und gelenkigen Verbindungen vom Becken über den Nacken bis zu den Fingerspitzen
- alle dazugehörigen Muskeln, die gesamte autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule, gesamte Schultergürtel- und Armmuskulatur (insgesamt 340 Muskeln )
- das perfekte Ausgleichstraining für die verspannte Nacken- und Schultergürtelmuskulatur
- dazugehörige Tutorials
Zeit-Investment: 16-30 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Den Zugangslink erhältst du in einem separaten Email nach Zahlungseingang.
Dein Zugang wird nach Ablauf deines 6-Wochen Programms automatisch gelöscht.
175,00 €
Gesamtpreis1
ONLINE Video-kurs:
Du bist auf der Suche nach einem kurzen, effektiven Beweglichkeitstraining deiner Brust- und Lendenwirbelsäule und deinem unteren Rücken, weil du täglich viel sitzt bzw. stehst? Dann ist dieser 6-Wochen Kurs genau richtig für dich!
GESUNDE GELENKE: WIRBELSÄULE & ILIOSACRALGELENK (ISG)
Das perfekte Beweglichkeitstraining für deine Wirbelsäule und eliminiert die Blockade deines Iliosacralgelenks (ISG)
Du bekommst/ mobilisierst und trainierst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen (3x/Woche)
- alle Gelenke und gelenkigen Verbindungen vom Becken bis zur Brustwirbelsäule
- die dazugehörigen Muskeln, den Beckenboden und die autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule (insgesamt 80 Muskeln)
- gezielte Rumpfstabilität gegen chronische Rückenschmerzen
- dazugehörige Tutorials (bei den Video-Kursen werden alle Übungen in einzelnen Videos erklärt)
Zeit-Investment: 12-20 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Den Zugangslink erhältst du in einem separaten Email nach Zahlungseingang.
Dein Zugang wird nach Ablauf deines 6-Wochen Programms automatisch gelöscht.
175,00 €
Gesamtpreis1
ONLINE Video-kurs:
Du bist auf der Suche nach einem kurzen, effektiven Beweglichkeitstraining für die Gelenke deines gesamten Unterkörper, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieser 6-Wochen Kurs genau richtig für dich!
GESUNDE GELENKE - LOWER BODY: Gelenke der LWS, ISG, Hüfte & Knie
Das perfekte Entspannungs- und Beweglichkeitstraining für die Gelenke deines gesamten Unterkörpers.
Du bekommst/ mobilisierst und entspannst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen (3x/Woche)
- alle Gelenke und gelenkigen Verbindungen von der Brustwirbelsäule über das Becken und den Beinen bis zu den Zehenspitzen
- alle dazugehörigen Muskeln, sowie die autochtone Rückenmuskeln der Brust- und Lendenwirbelsäule (insgesamt 190 Muskeln)
- dazugehörige Tutorials
Zeit-Investment: 18 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Den Zugangslink erhältst du in einem separaten Email nach Zahlungseingang.
Dein Zugang wird nach Ablauf deines 6-Wochen Programms automatisch gelöscht.
175,00 €
Gesamtpreis1
ONLINE Video-kurs:
Du bist auf der Suche nach einem kurzen, effektiven Ganzkörpertraining mit gezieltem Fokus auf die Gelenke deiner überlasteten Körperregionen, bei dem du dich nachher immer großartig fühlst? Dann ist dieser 6-Wochen Kurs genau richtig für dich!
GESUNDE GELENKE - FULL BODY: Gelenke des gesamten Körpers
Das perfekte Entspannungs- und Beweglichkeitstraining für die Gelenke deines gesamten Körpers.
Du bekommst/ mobilisierst und entspannst:
- 18 Trainingseinheiten für 6 Wochen 3x/Woche)
- alle Gelenke und gelenkigen Verbindungen des gesamten Körpers
- alle dazugehörigen Muskeln, gesamte autochtone Rückenmuskeln der Wirbelsäule, Beckenbodenmuskulatur und die gesamte Bauchmuskulatur (insgesamt 610 Muskeln)
- Ausgleichstraining für die überlasteten Körperregionen (Nacken, Schultern, Schultergürtel, Rücken, Lendenwirbelsäule, Hüft- und Kniegelenke)
- Ganzkörper-Beweglichkeitstraining
- dazugehörige Tutorials
Zeit-Investment: 24-32 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Den Zugangslink erhältst du in einem separaten Email nach Zahlungseingang.
Dein Zugang wird nach Ablauf deines 6-Wochen Programms automatisch gelöscht.
175,00 €
Gesamtpreis1
TUTORIALS für alle Video-Kurse
Damit du nichts falsch machen kannst!
Meine Tutorials sind deine persönliche Trainingsunterstützung für die erfolgreiche Umsetzung deiner Kurse!
Sie helfen dir:
- Beim Bewegungslernen aller Übungen des jeweiligen Video-Kurses
- Deine Gelenk- und Ganzkörperbeweglichkeit zu verbessern
- Bei der Sensibilisierung deiner Körperwahrnehmung
- Bei der Optimierung deiner Sensomotorik
Nordic WAlking Technik-Schulung
Du bist auf der Suche nach dem effektiven Osteoporose Training, mit dem du deine Knochendichte nachhaltig verbesserst? Dann ist dieses Nordic Walking-Technik Tutorial genau richtig für dich! Verbessere deine NW-Technik in 6 Wochen!
Meine Osteoporose Prävention
Nachhaltige Verbesserung der Knochendichte durch meine AKTIVE NORDIC WALKING-TECHNIK
Du bekommst:
- Nordic Walking-Technik Tutorial (alle Übungen werden in Videos erklärt)
- 3 Schwerpunkte (Beine, Arme, mit Stöcken)
- 17 Übungen
- 610 Muskeln inkl. aller Gelenke und gelenkige Verbindungen
- ALLE Knochen
- von den Fingerspitzen über den Nacken bis zu den Zehenspitzen
Zeit-Investment: 15 Minuten pro Training
Idealer Trainingsrhythmus: 3x pro Woche
Den Zugangslink erhältst du in einem separaten Email nach Zahlungseingang.
Dein Zugang wird nach Ablauf deines 6-Wochen Programms automatisch gelöscht.
89,00 €
Gesamtpreis1